Se alle titler i serien:

Fast rumpe og flotte lår

Rumpemusklene er kroppens største muskler, og jo mer du trener dem, jo mer stiger forbrenningen din, 24 timer i døgnet. Lær deg å styrke rumpe- og lårmusklene effektivt, og få flotte former som bonus.

Flat mage på rekordtid

Her angriper vi magefettet på to måter: For det første presses pulsen opp, du svetter og du forbrenner fett. For det andre får du gjennom øvelsene jobbet med alle magemusklene.

Høy puls og høy forbrenning

Hopp og løp på stedet til god og energisk musikk kombinert med styrkeøvelser som tar for seg hele kroppen. Et svært kompakt program med maksimal effekt.

Effektiv trening på 20 minutter

20 min … mer forlanger vi ikke av deg, og det skal heller ikke mer til hvis du VIRKELIG gir alt. Da kan vi love deg at du vil få pulsen opp, få svette i pannen og flotte, sterke muskler.

Stram opp og få faste former

I dette programmet har vi mer fokus på styrke og mindre på kondisjon. Med ball, håndvekter og din egen kroppsvekt trener du kroppen til å bli både fast og sterk.

Feminin råstyrke

En kvinnekropp skal kunne hoppe, løfte, være sterk og smidig, og løpe med eleganse og letthet. I dette programmet fokuserer vi på å gi deg styrke og smidighet på én gang.

Sterk rygg og sterke armer

Med en sterk rygg og sterke armer blir hverdagens bevegelser lettere, og du får en flott og sunn holdning. I dette programmet skal du løfte, piske og hamre med armene og samtidig utvikle ryggmusklene dine.

Tren bort appelsinhuden

Er du lei av appelsinhud? Tren den bort med dette programmet, som fokuserer på å sette ekstra fart i blodomløpet, trene benmusklene faste, og massere benvevet glatt med en tennisball.

Vakker og veltrent overkropp

Med et par håndvekter og din egen kroppsvekt trener du skuldre og brystmuskler slik at du får mer markerte skuldre og flott symmetri i kroppen – og du blir god til å ta armbøyninger.

Smart pulstrening i hverdagen

En god intervalltrening krever bare et par kvadratmeter gulvplass. Her er programmet du kan trene etter, hvor og når som helst, og kondisjonen din vil komme opp på helt nye høyder.

Tren deg sterk og vakker

Trener du med korte treningspass, kan du få en kropp som både er flott og sterk. Vi har satt sammen en rekke effektive øvelser som styrker og former hele kroppen din.

Gi formen et løft med boksetrening

Programmet låner de beste øvelsene fra boksetreningen og andre kampsportsformer, og vi garanterer at du får svette i pannen. Det blir hardt, rått og skikkelig effektivt.